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一个朋友2021年牛市期间玩合约一路做空，亏的倾家荡产，他32岁，后来无奈去做外卖小哥，在武汉跑单。
每天早上7点起，晚上00点才收工，中间几乎不休息。夏天40度高温，冬天零下几度，电动车座子烫得屁股疼或者冻得发麻，他都咬牙顶着。一天跑40多单，平台扣完各种费用，勉强够房租和饭钱。老婆在老家带孩子，他一个月回不了一次家。
有一天周五，单子特别多。他中午就没吃东西，下午3点多胃疼得厉害，但一看订单还在涨，就灌了瓶水继续冲。晚上9点多，最后一单送到小区门口，他把餐箱放下，正准备点已送达，突然眼前一黑，胸口像被锤子砸了一下，整个人栽倒在电动车旁边。
路人发现时，他已经没气了。120来的时候，医生说大概是过度劳累引发的心源性猝死。
就这么没了。平台第二天把他的账号注销，欠的几百块奖励也没了。家里人赶过来，只领走一辆旧电动车和一个破手机。
这种情况，每天都有这样的外卖小哥，在城市的角落里拼命跑，最后跑不动了，就倒下了。
这是发生在我身边的一个真实事件，表面上看是送外卖途中猝死的，但是导致死亡真正原因是他自己的贪婪，以及资本的屠刀！
普通人平时可以做什么提升自己？
1、早睡早起，保证7-8小时睡眠。保持早睡，至少能修复30%的颜值bug。
2、没事多积攒钱、知识、快乐。滴水可以穿石，长期的努力坚持，知识的积累，会不断提升你的认知和思维，改变你的人生走向。
3、不停的输入，读书、听课，不要碎片化的学习，一定建立自己的知识体系。
4、富养自己最好的方式：练，猛练刻意练习，是普通人化茧成蝶，脱胎换骨的秘籍。富养自己最好的方式，就是猛练，练闭嘴、练格局、练脸皮、练沉稳、练口才、练的自己自在清醒。
少花时间去取悦别人，多花时间来经营自己。
5、利用好碎片化时间
人和人的差距，是下班后的2小时拉开的，在时间管理学上，有个词叫“瑞士奶酪法”意思就是说，我们要见缝插针的利用各种碎片时间，而不是消极等待，大片时间。
工作以后，我们80%的时间，都被剥夺所以，利用好自己的碎片时间，非常重要再小的努力，乘以365天，都非常明显。
6、保持自信，走在路上要刻意抬头挺胸。面对别人的目光不要闪躲。自信的人真的很有吸引力。
7、永远不要把事情留到第二天，往往就会变成不了了之。
8、选择一个方向深耕。在这个快节奏的互联网时代，大多人最缺乏的就是深耕自己的能力。深耕，不走捷径，专注深耕，人生下半场，才能活成盈利模式。
9、把目标定小一点，然后往死里执行。别想着一年赚100万，而是想这个月怎么多赚1万块。别想着练出八块腹肌，而是想今天能不能坚持跑完3公里。小目标容易达成，达成后的正反馈，是你坚持下去的唯一动力。
10、学着理财，哪怕从每天记账开始。
钱不是万能的，但钱能解决99%的烦恼。搞清楚你的钱花哪儿了，然后强制储蓄。哪怕每个月存1000块，一年也有1.2万，这不只是钱，这是你面对风险的底气。
飞龙日报｜2026年6月3日
（1）暴跌血洗
大饼最低插针 6.5 万，24 小时跌幅超 7%，目前回升至 6.7 万附近
全网爆仓 17.03 亿，多单爆 15.33 亿，多头被屠杀
好在暴跌前就让大家现货清仓观望，合约高位做空，5月初的时候被黑粉骂的狗血淋头
（2）暴跌原因
大饼 ETF 单日净流出 5.19 亿，近一周累计流出超 24 亿，机构在跑
微策略 SEC 文件确认已卖出大饼，永不卖 正在被改写
CME 数据：年内加息概率 37%，降息概率仅 0.5%，CPI 3.8%、PPI 6%，降息梦碎
（3）操作建议
短期别急着抄底，鲸鱼还在出货，ETF 还在流出
现货等待就好，合约逢高做空，先看6万，跌破看4.9万-5.5万，管住手，等世界杯结束后在看！